夏季是人們體力消耗較大的季節(jié)，尤其在高溫炎熱的氣候條件下，易出現(xiàn)身體疲勞、頭暈乏力等癥狀。因此，選擇一些具有滋補作用的食品進行養(yǎng)生，尤其是選擇冬蟲夏草，可以起到很好的保健作用。下面，我們就來說說如何選擇夏季養(yǎng)生的冬蟲夏草。

首先，在選擇冬蟲夏草時，要去正規(guī)渠道購買，確保購買的產(chǎn)品是真品而非假冒偽劣產(chǎn)品。一般而言，真正的冬蟲夏草是以蟲草花干燥后制成的，具有柔軟、雪白、灰面無臉等特點，而假貨則可能是用參皮、蕎麥皮等材料冒充，具有較差的營養(yǎng)和滋補作用，如果食用不當，還可能帶來不良健康影響。

其次，在選擇冬蟲夏草時，要注意質(zhì)量和采摘時間。由于冬蟲夏草只在夏季自然生長，且自然生長一般是在高山之上，因此產(chǎn)量本就不多，再加上市場需求量大，往往導致各種冒充、摻假、化學處理等現(xiàn)象。因此，購買時要從顏色、紋路細膩程度等多方面考察，還要盡可能地購買出自品質(zhì)良好、技術先進的冬蟲夏草生產(chǎn)商家。

此外，在選擇冬蟲夏草時，也需要關注其種植方法和環(huán)境。一般而言，冬蟲夏草是在無公害環(huán)境下種植和采摘的，其產(chǎn)品具有安全、純凈、衛(wèi)生和無公害等優(yōu)勢。而如果選擇了種植和采摘環(huán)境不佳的冬蟲夏草，可能會產(chǎn)生一系列不可預測的安全風險。

最后，在選擇冬蟲夏草時，也需要注意其煮食方法。冬蟲夏草食用前要先用清水浸泡一段時間，然后再去掉雜質(zhì)，再用適量的水煮熟，不要與刺激性食品同時食用。由于冬蟲夏草營養(yǎng)成分較為特殊，也需要根據(jù)不同人群的營養(yǎng)需求來進行食用量的控制，一般每次食用量不要超過10克，每天一次即可。特別是一些身體虛弱、容易過敏、腎虛等人群，在食用前應該得到專業(yè)醫(yī)生的指導和建議。

總之，夏季是人們身體抵抗力下降的時刻，選擇一些有助于身體養(yǎng)護和滋補的食品進行養(yǎng)生，其中選擇冬蟲夏草可以起到一定的保健作用。但是，選擇冬蟲夏草時不僅要選擇真品，還要注意其生產(chǎn)環(huán)境和采購質(zhì)量等因素，才能更好地發(fā)揮其營養(yǎng)滋補的作用。